旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間度蜜月首選拉查達雅庭 13 飯店 - 曼谷  真棒^0^住起來超舒服的,

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員工旅遊>旅館優惠碼住宿>hotel

主要設施

  • 119 間客房
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

    推薦旅店
  • 位於叻猜拉披色
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 有紐西蘭國寶麥蘆卡蜂蜜的每一天,滴滴甜「蜜」又健康

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【華人健康網/特別報導】人類食用蜂蜜的歷史相當悠久,早在古埃及時代,就把蜂蜜視為內服外敷的滋補聖品。雖然蜂蜜的營養好處多,可近來蜂蜜卻屢傳有農藥、抗生素、重金屬殘留超標的問題,讓民眾不知如何安心選購。其實想確保每滴吃下肚的蜂蜜安全無虞,從蜂蜜來源—花蜜源頭就該做好把關,而以「零污染」聞名的紐西蘭國寶—麥蘆卡蜂蜜就是民眾的另一選擇。

不當冤大頭 挑選麥蘆卡蜂蜜,認明紐西蘭UMF®認證、生產履歷有保障

不過,雖然源自紐西蘭的麥蘆卡蜂蜜本身具有得天獨厚的營養價值及純淨性。但也因為麥蘆卡蜂蜜的產量十分稀少、有限。所以坊間也出現不少代購業者販售商品,品質不僅沒有保障,也容易易產生售後糾紛。

但值得注意的是,麥蘆卡蜂蜜中獨特的獨麥素(UMF®)活性因子,因此蜂蜜的保存方式必須要有嚴格的溫度控管,一旦保存不佳蜂蜜品質會漸漸變質;一般代購無法做到此服務。

因此,建議民眾挑選時最好認明具備生產履歷、有紐西蘭授權獨家總代理,且擁有獨立機構UMF蜂蜜協會(UMFHA)獨立認證,有UMF®商標及專業人員解說,如何正確保存、使用的麥蘆卡蜂蜜,才不會花大錢還作冤大頭。

【延伸閱讀】

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 穿緊身衣 恐致胃食道逆流

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)現代人生活繁忙,壓力大,常常忽略飲食,加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況,胃食道逆流漸漸成為文明病,其實這樣的疾病出現,是一種警訊,告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣,避免病情嚴重,造成其他無可挽回的問題。

胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關,下食道括約肌位於食道下方,正常情況下可以防止胃酸逆流,胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低,增加胃酸逆流的風險,因此,飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類,在胃食道逆流的狀況下,也要避免過度刺激的食物,減少刺激粘膜。

1) 維持適當合理的體重/

肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢,容易加重症狀,建議每個人都應該計算自己的身體質量指數(Body MassIndex;BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺),理想 BMI 數值為18.5~24。

2) 三餐定時不過飽、少吃宵夜/

一次吃太多食物胃部壓力會增加,另外,研究發現,長時間未進食,會造成下食道括約肌鬆弛,因此定時定量很重要,吃的時候也不能過飽,儘量維持每餐七~八分飽。

3) 適量的蛋白質食物攝取/

胃酸主要消化蛋白質,蛋白質食物過多,易刺激胃酸分泌,建議維持適當蛋白質攝取(4~5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力,但過多的蛋白質,刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。

4) 避免高油食物攝取/

高油食物會減低下食道括約肌壓力,拉長胃排空時間,也就是增加食物停留在胃部的時間,甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物,應該避免,再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇,若吃甜食易感到脹氣或胃酸者,則應少吃。

5) 減少茶鹼攝取/

研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力,且刺激胃酸分泌,可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物,都有較高的茶鹼含量,若有胃食道逆流者,須酌量攝取。

6) 減少刺激性食物攝取/

嚴重胃食道逆流患者,可能會有黏膜組織發炎,應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料,有些酸味較重的水果,如檸檬、柳橙汁等,尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。

7) 戒除菸、酒/

吸菸會減少下食道括約肌的壓力,增加胃酸逆流的風險,有胃食道逆流者也會加重症狀;酒精在身體中會優先代謝,反而減少胃的排空,增加食物停留在胃的時間,加上酒精直接刺激胃酸分泌,戒除菸、酒則是較理想的方式。

8) 維持適當的排便習慣/

便祕者因如廁習慣,易瞬間增加腹壓,也會加重胃食道逆流,每天適當飲水1500~2000cc以上,可減少便秘的機會。

9)每日三蔬二果/

每天三份蔬菜、兩份水果,一份蔬菜100g重,煮熟約半碗的量,一天加起來,理想為1.5碗,水果平平的兩碗,視為兩份,或是以棒球大小計算,每天兩顆,不建議空腹攝取水果,因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。

10)維持適當的運動/

運動能有效增加腸道蠕動,幫助排便,消除壓力及疲勞,但過度運動可能降低食道收縮的能力,因此適當合理的活動即可。

11)勿穿過緊的衣服/

有些女性因為愛美,常穿著緊身衣物,緊身衣會增加腹部壓力,造成胃酸難往下排空,也會相對增加胃食道逆流的機會。

(本文摘自/貳拾醫典:家庭健康營養照護全書/二魚文化出版)

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